3.闭目转眼球法：先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
起身，直接来到练剑室内，拔剑，施展出问道剑术。
除了坚持运动外，糖尿病患者在秋冬交替季节的生活起居上，应特别注意保暖、预防感冒等感染性疾病。因为糖尿病患者的特异性和非特异性免疫力都比较低，容易感冒。
杨坤：“我今年1月安排了32场演出，可能《中国好声音》完了后，还要递增，未来可能就是64场！完全是巧合，我在四个导师里是最年轻的，就会用一些他们不想用的招儿，尽量地让我喜欢的学员跟我走，所以说我很随意地说了一个”32场“，后来我看效果还不错，就打算一直用下去。”
■你需要准备的8一条中等阻力的宽弹力绳，一双舒适的运动鞋，一只计时秒表。