在寒冷的冬季总是出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复？你可能是脾胃寒凉了~
炎炎夏日，正是调理寒凉病症的好时机！中医专家送你三碗粥，养在三伏，让你热热乎乎、舒舒服服过寒冬。
第一碗
远离胃痛胃胀
甘松小米红薯粥
小米偏温，具有补脾肾的作用；红薯中丰富的纤维素能够很好的通便，保证胃肠功能的正常运行。
甘松有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效。
冬季好发的胃疼一般是脾虚气滞造成的，不通则痛，甘松能够让气行起来，达到行气止痛的作用；加之现代生活节奏快，压力大，心情不佳状况下出现的胃疼多是因为肝胃不和，甘松开郁醒脾的功效正好可以派上用场。
做法提示：
甘松熬粥时需要先将其煮成水，用甘松水来熬粥。
第二碗
告别手脚冰凉
山药糯米粥
冬季手脚冰凉，尤其是女性的手脚冰凉多半与阳气不足有关。阳气不足就需要气血来充阳，脾胃是气血之源，且脾主四肢、肌肉，四肢末端更是要靠脾来输送营养和气血。
糯米又叫江米，有补肺、补胃、补肾的作用。糯米好不好消化与温度有直接的关系。热的糯米是非常好消化的，但一旦冷了之后，糯米中的支链会相互交接缠绕，变得不好消化。
红枣能够补脾胃。山药补三焦，能补气、滋阴、润燥。
第三碗
铲除腹泻忧伤
莲子芡实薏米粥
这款粥主要针对慢性功能性、脾胃虚寒的腹泻。主要症状表现为食用生冷食物或遇凉后腹泻，并伴随有脸色发白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中气不足、舌头淡胖、脉细。
薏米健脾利湿，针对脾胃虚寒的泄泻用炒薏米效果更好！炒制可以去除薏米的寒性，更好的达到健脾、渗湿、止泻的作用。
莲子健脾利湿，煮粥时需要把心去掉。
芡实与莲子有异曲同工之妙。脾喜热恶湿，胃喜润恶燥两者相反，而芡实不过湿也不过干，可以满足脾胃的喜好，是治疗脾胃虚寒泄泻的首选。
专家提示
专家建议在早餐时喝粥，可以补充一天所要消耗的能量。糖尿病患者要尽量少喝，粥升高血糖的速度很快。另外喝粥时最好搭配其他食物一起，减轻对血糖的影响。
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