近些年来，人们开始注重养生。生活质量的不断提高，让人们对自身的健康有了更新的认识。提升生活品质，保持一个健康的身体，这已是当下人们生活的共识。因此，健康养生就成为新时代中的新话题，这也让人们有了更多更奇的养生习惯和妙方。
在上世纪的岁月里，生活从拮据到宽松，再到解决温饱，那样的日子里，人们无法注重生活质量的提高，更何谈养生？进入二十一世纪以来，特别是近十多年来，人民的生活质量有了很大地提高。交通、住房、看病及教育都有了较大的改善；特别是生态环境的巨大变化，空气污染在迅速减少，水资源得到有效保护，文化资源和旅游资源也得到了充分地挖掘和发展。社会的大环境和*治生活秩序都有了质的飞跃。人们不愁吃不愁穿，有房住，有车开，业余闲暇时光多起来，于是提升健康生活品质就成为必要。
最近几年，业余跳舞的人有增无减，到歌厅唱歌的人多了，到野外徒步游玩的增多了，周日或节假日到郊外烧烤玩耍的多了，休假时去外地或出国旅游的人也增多了。一句话，休闲娱乐的项目是日新月异锦上添花。这其实都是些外在的健身开阔视野的表现。时至今日，人们对生活品质的提高有了更多更高的要求，而健康长寿就是我们共同的心声。不得疾病或少得疾病就是我们心情愉悦的终极目标。日子奔小康，身体奔健康，这都是现实生活发展的真实写照。
于是，在某些所谓的专家或业余行家的渲染下，健身和养生被人们效仿推崇至风口浪尖。一时间，全民健身和养生做的是有声有色，百花齐放。要知道，但凡做事都要适可而止，健身和养生也是一样。在现实生活中，也有过量或适得其反的健身运动。如每天坚持行走上万步，甚至好几万步，还在