入睡的时光
SPRING
「成年人的世界做什么都不容易
除了容易失眠和容易崩溃」
小dō
年4月9日
作为一个成年人，不会再有人轻轻抱着你，拍着你的背，哼着摇篮曲摇晃你，哄着你安然入眠。
毕竟，作为成年人的第一步就是独自承担，包括——睡个好觉。
LOVE
NIGHT
如果你开始觉得「睡觉」成了困扰自己的一件事，那么你可以思考一下自己属于「入睡难」还是「睡不好」。
入睡难
大多数人的入睡时间大概是15-30分钟，而如果你辗转反侧超过一个小时还是睡不着，那就属于「入睡难」。
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睡不好
我们常说每天要保证8小时睡眠，但常常有人会于凌晨醒来，之后难以再入眠，或经常做梦，醒来之后觉得很疲惫等等，这就是「睡不好」。
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「现代人生活忙碌
白昼变得尤为长，黑夜变得尤为短」
小dō
年4月9日
有的人们因为不舍得一天就这样过去，生怕错过了重要信息，所以在夜晚「持续亢奋」不舍得关掉手机；
有的人则是因为害怕「衣柜里的怪兽」，感到无助、缺乏安全感；
有些人却是因为白天被繁忙的工作占据，到了夜晚依然难以释怀，大脑中「嗡嗡」的声音不绝于耳，以至于自己吵到自己难以入眠。
针对不同的情绪问题，我们可以选择不同的精油来帮助我们改善睡眠环境，如果你是因为「持续亢奋」而无法安然入睡，那么下面三支精油可以为你提供支持：
罗勒油、没药油、穗甘松香薰精油
香薰使用它们，沉稳踏实的香气可以帮助我们平衡情绪，强化心灵，使我们能够在多如牛毛的信息轰炸中稳定住自我。
如果是因为害怕「衣柜里的怪兽」，那么这三支油的气息都能够给予我们支持和抚慰。
薰衣草油、罗马洋甘菊香薰精油、岩兰草香薰精油
湿润又有些泥土芬芳的气味能够让睡眠环境变得安全、友好，仿佛母亲的怀抱，呵护着我们，让我们酣然入睡。
如果在夜里依然觉得「大脑嗡嗡」作响，那么以下几支精油推荐给劳神费心的你：
苦橙叶香薰精油、檀香油、乳香油
稳而又有包容力的香气，能够容纳下所有的杂念，帮助暂时放下世俗的纷扰，在夜晚回归初心。
也许，你还无法准确判断自己到底是因为何种原因而在夜晚辗转反侧，那么添加了薰衣草油和天然植物精华提取物的「多特瑞舒眠恬静软胶囊」也许可以更温和的帮助你促进放松。
多特瑞
舒眠恬静软胶囊
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