禅修的窍诀
阿福老师：接下来，我要跟大家谈一谈关于禅修部分，其实在坐禅的时候，很关键的就是对禅修的认知和知见，这个是非常决定性的，因为你的知见是怎样的，就决定了你最终产生的结果是怎样。
另外，在禅修过程中有些关键点也是非常重要的，就是所谓的窍诀，这些关键点上你如果抓住了，就好像钉一幅画一样，钉子钉好，画就固定住了。
在禅修的时候，最好能够找到一位好的指导老师，这是很重要的，一般大部分人以为坐下是让自己保持一个没有念头的状态，保持这样的状态就是在禅修了，其实这是一个不正确的看法，这也就是禅宗里经常说的是石头压草的状态。
真正的禅修，是应该让心保持一个开放的状态，轻松、清明、不散乱，安住在当下觉知的一个状态。
那在这个过程中，开放、轻松、清明，这些都是关键点，也是所谓的诀窍，所以我们一定要抓住这些来进行体会和认知。
为什么说这些都是关键点？其实有很深的含义，首先其实我们讲开放，所谓的开放其实是打开心胸、拥抱天空的感觉，我们的心其实是跟天空有某种契合度，它是广大无边的，也是非常纯净、空无一物的。当我们禅修的时候，会慢慢体会到这一点。
所以当我们保持这样的一些关键点的时候，它暗合了心的本质。另外就是轻松，一定要轻松，不要紧张，也不要产生这种预期的一些欲望或者焦虑。这些都要放下，保持轻松的状态，轻松是非常关键的。
当我们放松的时候，我们内在很多的东西就会慢慢的解开来，包括我们的杂念，它也会像那种水里边的杂物一样，慢慢就沉淀下来。我们的心清明的层面就会慢慢显露出来，它本来就在那儿，但是我们因为太多的杂念，太多的想法遮盖了它，所谓的把它污染了，所以我们很难发现它。
我们坐禅，清静下来，就是为了让这些沉淀下来，然后使心的清明的一面呈现出来，同时我们保持这份清明的觉知，也是对这个点上做一个加强，一直是贯穿里面的。这三点其实是贯穿在所有禅修的过程当中。
把内在和外在全然的打开
另外要处于当下，当下这个词，是很关键的，它有点类似于所说的第四时间，它有点既有时间概念又有包含当下所有一切事物呈现的一个概念，所以它是一个跟心当时的那种觉知打成一片的一元状态。它不是我们思维当中去认知的一个概念，所以这个很重要，我们以后对当下这个点，一定要去体会。
刘丰老师：在这一部分里面阿福老师专门讲禅修的几个关键点，在认知上首先要放开，其实这个放开是一个全然的开放，就是把你的内在和外在完全的打开，不执着在任何的执念上、没有评判的状态。
因为我们的内在会有很多认知，是我们在现实中放不下的东西，所有认知都是障碍，这个时候，它要求把认知给放下，这个放下认知本身就是一个轻松、清空的过程，让自己不再在认知的执着状态里，那这个当下的状态你才能直通高维。否则你执著三维认知，连四维你都去不了，这是一个特别特别关键的窍诀。
看破幻象的智慧
阿福老师：从我们生活和做事来讲，我们通过锻炼专注，达到心的一个鲜活度，这个时候，我们心的创造力也就出来了。那么处在一个更深层、更超越的方向上，我们其实是通过这样的锻炼达到了对心本来的一个洞察和觉知。
刘丰老师：实际上当我们往内观的时候，为什么要往内？因为我们在外面看到的全是投影的像，高维的这个能量分布全部在内在，所以我们要回归内在，这个时候，往内在的这种觉知就变得非常重要。
当你往内走的时候，真正障碍我们进入高维的就是我们有限的认知。我们越进入内在，你的清明感觉越强；这时候你就会悟出这些认知障碍是什么，这时候，你才能真正做到我们说的所谓的消业，不断的在我们内在认知中进行相应的清理。
觉悟是有次第的，它是一个相对概念，那到最后才是真正的彻悟。
阿福老师：当我们对觉知进行觉知，这个其实就是所谓的觉悟，也就是对觉产生体悟了，当这个觉悟的状态持续在你内在心的层面的时候，这就是一个觉醒的状态。禅修，修的是看破幻象的智慧。当你处在觉醒的状态的时候，你就清楚一切事物的本质。一切都是心的影像，也就不会被他们所迷惑，时时刻刻都保持着一种开放，自由和清明的状态，那对我们的生命来讲，就是达到了一个非常理想的圆满状态。—天然香香品推荐—
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