端
午
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FESTIVAL
传
统
节
日
端
午
节
端午节是中华民族古老的传统节日之一，端午节至今已经存在了两千多年。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。气候会呈现高温湿热，天气烦闷的状态，蛇虫鼠蚁大量繁殖,疾病瘟疫也容易传播。最初端午是中国人祛病防疫，避瘟驱毒、祈求健康的节日，那关于端午节的中医养生知识大家知道多少呢？
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吃·粽·子
粽子的主料是糯米。芒种过后，天气日益炎热，气随汗消，食欲减退，脾胃运化功能减弱，人容易苦夏消瘦，糯米有健脾暖胃、益气收涩的作用，对脾虚胃寒、尿频、自汗有较好的食疗效果。粽叶有清热利湿、和胃宁神的作用。但是要注意适度原则，对于糖尿病病人而言，红豆粽和甜粽子不适合多吃。有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋*粽等高热量、高脂肪的粽子。
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雄·*·酒
端午节正午，人们将事先买来的中药雄*粉末掺在白酒里调成雄*酒，洒在庭院的墙角和居室的床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。同时，用雄*粉末掺在刚汲来的井水，大人小孩用雄*水洗脸洗身，可以起到一定的防治皮肤病作用(不宜内服，否则对血液、神经、肝脏会有损伤。)。按照气候规律和地理条件，端午前后，南方地区进入梅雨季节，这期间不仅气温较高，空气相对湿度也较大，有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄*也是一味中药，性温，味苦辛，有毒，有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效，害虫闻之食之即会中毒。
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悬·菖蒲·艾叶
每到端午时节,人们习惯用菖蒲作剑,用艾叶作虎,并且悬挂于门首,用以辟邪。民谚云:“五月五日午,天师骑艾虎,手执菖蒲剑,蛇虫归地府。”首先,艾叶与菖蒲本就是常用的中药材。艾叶具有温经止血、散寒止痛、调经安胎、祛湿止痒的功效。它的特殊气味可以驱虫。菖蒲是中药材中用于开窍宁神、化湿和胃的一味药。由于它的外形像一把宝剑,所以人们将它插于门口,寓意辟邪除难,称之为“蒲剑”。作为中药材,菖蒲能够开心窍、祛痰湿、醒神志,利于治疗痰湿蒙蔽清窍的神昏谵语、癫痫抽搐、头昏嗜睡、健忘耳鸣等。
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端·午·灸
过去民间有谚语：家有三年艾，郎中不用来。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用，而且具有特殊气味，有很好的驱虫效果。
随着梅雨季节的到来，湿热的天气会给人体带来诸多不适。一般有内湿的人，再遇到湿度大的环境，很容易诱发各种疾病。所以这个季节，不妨借助艾灸来除湿保健。
常选的穴位：
足三里：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。
关元：灸之能调整膀胱的张力，提高机体免疫力，防病强身保健。
气海：能调整脾胃及肾的功能，提高免疫力。
肾俞：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用。
三阴交：灸之能调整内分泌功能，女性生殖功能，调整心律，预防生殖系统疾病。
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喝·五加·酒
“五月初五采五加，酿五加酒。”五加即五加皮，气香味苦。传说，东海龙王的五公主佳婢来到人间后，与爱人一起酿造了一种既健身又治病的酒，即五加酒。
五加酒含十二种中药，其配方来源于一首歌：“一味当归补心血，去瘀化湿用妾*。甘松醒脾能除恶，散滞和胃广木香。薄荷性凉清头目，木瓜舒络精神爽。独活山楂镇湿邪，风寒顽痹屈能张。五加树皮有奇香，滋补肝肾筋骨壮。调和诸药添甘草，桂枝玉竹不能忘。凑足地支十二数，增增减减皆妙方。”
中医认为，五加皮适用于诸虚劳损、阳痿、阴囊湿冷、尿有余沥、腰脊疼痛、风湿痹痛、产后虚弱等症。更有俗语：“宁要五加一把，不要金玉满车。”因此地处潮湿区域的人们，特别适合在端午节适量喝五加酒。
参考：
陈侣华.端午习俗与中医养生[J].文物鉴定与鉴赏,(08):42-43.
金瑛.端午艾香话灸疗[C]//.中医药科普大讲堂.,:-.
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