“睡甚么睡，起来嗨~”
——大门生熬夜近况实录
*昏七点半
跟着信息连播完毕音的响起
“观众挚友们，此次的信息连播广播竣事，
感激您的收看，再会！”
一泰半末年人关闭电视
还没有比及*金档电视剧着手播出
便曾经步安眠乡
*昏九点半
一批小门生写完功课
正打算拿起遥控板看几集动画片
或拿起父母的手机打玩耍
却在父母的督促声中带着不情愿渐渐睡去
*昏十二点整
此时
一泰半华夏人都曾经沉睡
而大门生的星夜
才适才着手
为甚么熬夜
你问我为甚么不睡有那末些人在“被迫性熬夜”干不完的加不完的班尚有那末一群人是“自动性熬夜”刷APP、打玩耍、追剧、补漫画熬夜爽，延续熬夜延续爽
困的再蛮横也能辩论到天亮玉蟾不睡你不睡明早晨课打渴睡熬夜后的第一天
常伴随头昏眼花，小累小困注意力无奈集结等题目久而久之迫害更大夜太美，但也很危险熬夜伤身熬夜会打乱人体受光照影响的寻常日夜节奏形成人体内的各个神经、内渗透调理等凌乱普遍青年人的猝死、脑溢血以及心肌梗死都和熬夜关联永远熬夜还或者补充神经虚弱、愁闷危急防止熬夜小妙招
时常熬夜加班、上夜班或喜好夜生涯的“夜猫子”“诟谇颠倒”的做息怎么防止熬夜夙起：防止恶性轮回
*昏假使睡得很晚，早晨也要依时起床。朝晨醒来后喝一杯水，可提升戒备度，消除委靡感。午睡：能量满满
“一夜不睡，十夜不醒”。一*昏不就寝，便是再睡上十夜，也不能把损失补归来。熬夜后最佳的弥补法子便是就寝，除了寻常的星夜憩息，还要“见缝插针”地午睡。饮食：平淡养分
熬夜以后，要依时吃早饭，还要吃得有养分。也许吃些牛奶，豆乳，杂粮粥、煮鸡蛋，再配上一个苹果或香蕉等瓜果，忌油腻辛辣之物，加剧肠胃负责。中药香囊
将玫瑰花、合欢花、薰衣草、甘松、木香、石菖蒲、陈皮、薄荷各平分，研磨成粉，制成香囊，放于床前，灵验起到安神助眠的效用。功法活动
八段锦：可每晚19：00着手实行八段锦学习，天天一次，屡屡30分钟，以浑身微汗为度。养成优秀的生涯习惯反对熬夜努力拥抱逐日夙起的太阳往期出色维耗费权力，普平安意识团委“火光”后浪奔涌团——“乡”约盛夏华州皮影博览园
（五）陕铁院团委一周记
第三周
陕西铁路工程工作技能学院团委
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